Vitamin-E, Multivitamin dan Kekurangan Iron

Saat- saat sekarang ini ketika usia menegur kita karena semakin bertambah, membuat kita lebih memperhatikan kesehatan serta kebugaran diri kita. Kalau kita lihat iklan Vitamin-vitamin di TV atau setelah kita membaca artikel kesehatan di koran, kita pasti tertarik untuk mencoba berbagai produk atau mengikuti anjuran para ahli kesehatan.

Seperti kita tahu vitamin-E adalah bermanfaat buat kesehatan serta kecantikan kulit. Ketika setiap kita nonton TV, iklan tentang vitamin-E kerap menyelinap pada beberapa acara. Ketika saya menelusuri grocery store di bagian vitamin untuk menemukan iron suplemen buat anak , jadi teringat untuk menemukan produk Vit-E. Ternyata banyak sekali jenisnya dari berbagai produk . Akhirnya kita pilih merek yang lagi gencar promosinya dengan harga yang reasonable dan saya ada cupon price-cutnya.

Instruksi pada kemasannya, kita musti mengkonsumsi lebih dari satu capsul per hari. Tapi karena saya juga mengkonsumsi makanan yang sedikit atau banyak mengandung vit-E nya, jadi saya menelan 1 pil saja setiap hari. Harapan saya, kulit akan sehat, cerah dan lentur ..wuhe..he.. Beberapa hari...sampai beberapa minggu kemudian, saya merasakan rasa-rasa yang tak biasa pada beberapa persendian (seperti tanda-tanda rematik). Wah.. kecurigaan-pun timbul dalam benak saya tentang efek samping Vit-E yang lagi saya konsumsi saat itu.

Browsing internet tentang efek samping Vit-E, tersimpulkan kalau nyut2-an di persendian saat itu benar karena suplemen tersebut. Terbukti juga setelah dengan bulat saya tinggalkan Vit-E selebihnya., semua keluhan hilang.

Saya kembali seperti biasanya saja. Total cereal (100% all vitamin& nutritions) selalu tersedia. Sayuran berdaun hijau tua ada di shooping cart, setiap belanja. Buah-buahan, biji-bijian, dan... multivitamin selalu tersedia. Dalam multivitamin itu ada bermacam vitamin yang kita butuhkan. Dan beberapa macam vitamin tersebut saling berhubungan . Jadi bila kita mengkonsumsi iron (Fe/Ferrum /Zat besi) tanpa disertai kecukupan vitamin-vitamin yang lain maka iron tidak dapat terserap oleh tubuh. Demikian juga dengan Vit-E,Calsium, tidak akan terserap oleh tubuh dengan baik tanpa kecukupan nutrition/ vitamin yang lain.

Tidak setiap hari multivitamin itu saya telan. Hanya separo dosis saja & tidak setiap hari (karena sering lupa). Satu dosis multivitamin saya telan hanya ketika sedang menjalankan ibadah puasa, sedang sakit/ tak enak badan disertai kurang napsu makan. Karena kalau overdosis kan nggak bagus juga. Misalnya kalau kita kebanyakan Vit-C, lama-kelamaan akan terbentuk endapan2 pada ginjal yang bisa mengganggu metabolisme tubuh kita.

Kalau anak saya yang paling kecil pernah dinyatakan kekurangan iron oleh suster di clinic. Saya ibunya dinasehatin macem-macem. Tidak disarankan dengan pil iron olehnya. Dia cuma nganjurin agar anak saya banyak2 diberi makan dengan makanan yang kaya iron, karena pil iron itu mahal gitu kata dia . Seperti cereal rich iron, meatball, ikan..dll.Tapi karena dia waktu itu masih TK sampai sekarang udah SD , makannya tuh paling banter ya cuman 3 x sehari dengan porsi yang kadang tak sesuai kebutuhannya. Jadi saya kasih dia multivitamin kaya iron kalau lagi susah makan(setelah call konsultasi dulu ke clinic). Sampai sekarang saya selalu perhatian ama dia. Kalau kelihatan lunglai, males belajar, males berjingkrak, pasif, ngantuk, pasti ada apa-apanya. "You don't eat a lot today ha?", "Let's eat something, sweetie", " you need this cheewy gummy vitamin..", begitu kata saya selalu.

Syukurlah, biar begitu, mereka kini tumbuh sehat, ceria, jarang sakit. Kalau lagi sakit, mereka itu juga merasa haus dan lapar, sembuhnya jadi nggak susah. Orang tuanya jadi nggak payah.